Que nem diz o ditado poplular "você é o que você come",você pode olhar ao seu redor e ver que isso é um fato.Quem se alimenta mal,come frituras e coisas ricas em gordura,mas porém sem nenhum valor nutricional dificilmente vai estar em forma,fora isso,sua aparência e seu bem estar físico e mental não será o mesmo de alguém que se alimenta de maneira certa.
Uma dieta equilibrada tem frutas,verduras,legumes,grãos,e coisas o mais naturl possível,afinal alimentos industrializados sofrem diversas alterações até se chegar ao produto final.
É claro que ninguém é de ferro para se alimentar 365 dias do ano sem cometer nenhum erro,porém programe-se e utilize uma vez a cada 15 dias por exemplo para comer o que você gosta,mas claro,sem exagerar.
Você vai perceber que só você mesmo pode se cuidar,escolher,e ver o que realmente te faz bem.
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